Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Gegrilde aubergine met tahin en za'atar

Gegrilde aubergine met tahin en za'atar

Met zelfgemaakte knoflookolie.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 590 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 aubergines
  • 6 (tros)tomaten
  • 1 teentje knoflook
  • 5 gram verse peterselie
  • 50 gram ongezouten amandelen
  • 1½ eetlepel olie
  • 1 eetlepel za'atar
  • 2 eetlepels tahin zonder zout
  • ½ citroen
  • 2 volkoren pitabroodjes

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 250 °C en zet de grillstand aan. 
  2. Was de aubergines en kerf op een paar plekken een paar centimeter in. 
  3. Leg op een rooster en rooster in 30 minuten tot ze zwart zijn. Keer regelmatig om.
  4. Was de tomaten en snijd doormidden.
  5. Pel de knoflook en hak fijn. 
  6. Was de peterselie en snijd fijn. 
  7. Hak de amandelen grof. 
  8. Verwarm de olie in de pan en bak de knoflook en tomaten 5 minuten. Haal de pan van de warmtebron.
  9. Voeg de za'atar toe. 
  10. Pers de citroen uit.
  11. Meng de tahin met het sap van de citroen tot een sausje. Voeg wat water toe als het te dik wordt. 
  12. Verwarm de pita's volgens de aanwijzingen op de verpakking. 
  13. Laat de aubergines een beetje afkoelen en trek met een mesje voorzichtig de schil eraf. 
  14. Snijd vanaf het kroontje over de lengte doormidden en leg met de opengesneden kanten naar boven op een bord. 
  15. Leg de tomaten eromheen en druppel de knoflookolie over de aubergines. Verdeel de tahin, amandelen en peterselie over de groente. 
  16. Serveer de pita's erbij. 

Variaties

De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze  Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Tahin:
Met tahin maak je heerlijke hummus. Lekker voor op een broodje met bijvoorbeeld biet en rucola. 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Aubergine is deze maand niet klimaatvriendelijk.
Duurzaam eten Citroen is deze maand niet klimaatvriendelijk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 590 kcal
Vet 35 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 40 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 15 gram
Eiwit 21 gram
Zout
0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.