Crostini met tonijn

De kruidenspread geeft de crostini een frisse smaak.

2 personen
minder dan 15 minuten
voor-/bijgerecht, tussendoor
160 kcal

Ingrediënten

75 gram tonijn op water (blik, uitlekgewicht)
3 groene olijven
2 takjes verse peterselie
2 eetlepels zuivelspread light

peper
2 (oude) bruine boterhammen

Bereiding

Laat de tonijn uitlekken.
Snijd de olijven klein.
Was de peterselie en snijd klein.
Maak van de zuivelspread met de tonijn, olijven, peterselie en wat peper een smeuïg mengsel.
Rooster het brood lichtbruin en snijd schuin doormidden.
Schep de spread op het brood.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor magere vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

Energie 160 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 16 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 14 gram
Zout
1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.