Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Chocodiscs

Chocodiscs

  • 15 personen
  • 0-15 minuten
  • nagerecht
  •  

Ingrediënten

  • 25 gram havermout
  • 3 eetlepels geschaafde amandelen
  • 1 klein blikje zwarte bonen (uitlekgewicht 130 gram)
  • 50 gram walnoten, ongezouten
  • 100 gram dadels, zonder pit
  • 1 eetlepel cacaopoeder

Bereiding

  1. Maal de havermout met een staafmixer fijn.
  2. Rooster de geschaafde amandelen in een droge koekenpan. Laat ze afkoelen en hak ze klein.
  3. Spoel de zwarte bonen af en laat ze goed uitlekken.
  4. Hak de walnoten klein.
  5. Maal de zwarte bonen met de dadels met een staafmixer fijn.
  6. Meng de walnoten, de havermout en de cacao erdoor.
  7. Vorm er een rol van.
  8. Snijd de rol in 15 schijfjes. Wentel de schijfjes door de gehakte amandelen.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van melk
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 70 kcal 70 kcal
Vet 3 gram 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram 0 gram
Koolhydraten 8 gram 8 gram
Waarvan suikers 5 gram 5 gram
Vezels 1 gram 1 gram
Eiwit 2 gram 2 gram
Zout
< 0.1 gram < 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept