Chocodiscs

Gemaakt van dadels en noten.

15 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
70 kcal

Ingrediënten

25 gram havermout
3 eetlepels geschaafde amandelen
130 gram zwarte bonen (uitlekgewicht, blik)
50 gram walnoten

100 gram dadels (zonder pit)
1 eetlepel cacaopoeder

Materialen

Keukenmachine of staafmixer

Bereiding

Maal de havermout met een keukenmachine of staafmixer fijn.
Rooster de geschaafde amandelen in een droge koekenpan. Laat afkoelen en hak ze grof.
Spoel de zwarte bonen af en laat goed uitlekken.
Hak de walnoten klein.
Maal de zwarte bonen met de dadels met een keukenmachine of staafmixer fijn.
Meng de walnoten, havermout en cacao erdoor.
Vorm er een rol van.
Snijd de rol in 15 schijfjes. Wentel de schijfjes door de gehakte amandelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor cacaopoeder met een topkeurmerk. Rainforest Alliance en Fairtrade zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	70 kcal
Vet	3 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	8 gram
Waarvan suikers	5 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	2 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.