Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Broodje hummus met wortel

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • ¼ appel met schil
  • citroensap
  • 40 gram geraspte wortel
  • 2 volkorenbroodjes
  • halvarine
  • 2 eetlepels hummus
  • 1 handje veldsla

Bereiding

  1. Was de appel en rasp hem grof.
  2. Besprenkel met een beetje citroensap tegen het verkleuren.
  3. Meng de appel met de geraspte wortel.
  4. Snijd de volkorenbroodjes open en besmeer ze met halvarine en hummus.
  5. Verdeel de sla en de wortelmix over de broodjes.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Bospeen is deze maand (november) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van melk

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 220 kcal 220 kcal
Vet 9 gram 9 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 4 gram 4 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 7 gram 7 gram
Zout
0,8 gram 0,8 gram
Print dit recept
Deel dit recept