Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom?
Lees onze uitleg
.
sluit
Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken
Aanmelden
Dit verzoek niet meer tonen
Menu
Zoek
Home
Schijf van Vijf
Recepten
Afvallen
Zwanger en kind
Duurzaam eten
Veilig eten
Professionals
Onderwijs
Webshop
Pers
Over ons
Blauwe vruchtenspread
Dit broodbeleg is heerlijk zoet. Smaakt als jam, maar dan zonder toegevoegde suiker.
8 personen
0-15 minuten
ontbijt, lunch
Ingrediënten
150 gram bramen
100 gram blauwe bessen
1 eetlepel zuivelspread light
8 volkoren boterhammen
halvarine
kaneel of speculaaskruiden
Bereiding
Was de bramen en de bessen.
Pureer het fruit met een staafmixer en klop de zuivelspread erdoor.
Besmeer de boterhammen dun met halvarine en met de vruchtenspread. Stuif er wat kaneel over.
Informatie over dit recept
Dit recept bevat 'Bramen'. Dit product is deze maand (januari) niet de meest duurzame oplossing.
Past in dieet
Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Voedingswaarden
per persoon
Recept
incl. menusuggestie
Energie
120
kcal
120
kcal
Vet
4 gram
4 gram
Waarvan verzadigd vet
1 gram
1 gram
Koolhydraten
15 gram
15 gram
Waarvan suikers
3 gram
3 gram
Vezels
3 gram
3 gram
Eiwit
4 gram
4 gram
Zout
0,4 gram
0,4 gram
Menu van de week
Ontvang wekelijks een dosis nieuwe en lekkere recepten.
Bekijk een voorbeeld
Aanmelden
Print dit recept
Pinterest
Facebook
Twitter
Email
Deel dit recept