Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Appeltoast

Appeltoast

Heerlijk variëren met broodbeleg voor je dagelijkse portie fruit.

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht, lunch
  • 245 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 eetlepel geschaafde amandelen
  • 1 appel
  • 2 theelepels citroensap
  • 1 theelepel vloeibare margarine
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Rooster de geschaafde amandelen in een droge koekenpan licht en laat afkoelen op een bord.
  2. Maak de appel schoon en snijd in parten. Snijd de parten in dunne plakjes en druppel er wat citroensap over.
  3. Bak in de hete margarine in een koekenpan de appelplakjes in een paar minuten zacht.
  4. Rooster het brood lichtbruin.
  5. Beleg het brood met de appel en garneer met de amandelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Beetje citroensap nodig? Snijd de citroen niet door, maar prik er een gaatje in en knijp er wat sap uit. Gebruik eventueel citroensap uit een flesje. Een flesje citroensap is in de koelkast afgesloten weken houdbaar.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Appel is deze maand (mei) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 245 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 36 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 9 gram
Zout
0,7 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept