Yoghurt met mango, lijnzaad en zonnebloempitten

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, ontbijt
250 kcal

Ingrediënten

1 mango
1 eetlepel (gebroken) lijnzaad
1 eetlepel zonnebloempitten
3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker
200 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit. Pureer een helft en snijd de rest in blokjes.
Meng het lijnzaad en de zonnebloempitten door de muesli.
Schenk wat van de yoghurt in 2 hoge glazen. Roer daar de gepureerde mango door.
Verdeel er wat van de muesli over, dan wat mango, weer een laagje yoghurt, muesli en als laatste blokjes mango.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor mango met het Biologisch, On the way to PlanetProof, Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	250 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	33 gram
Waarvan suikers	23 gram
Vezels	5 gram
Eiwit	9 gram
Zout	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.