Yoghurt met gedroogd fruit, noten en geroosterde havermout

Dit gerecht is lekker als ontbijt en toetje.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, ontbijt
240 kcal

Ingrediënten

50 gram gedroogd fruit, zoals pruimen, abrikozen, vijgen
1 eetlepel hazelnoten
4 eetlepels havermout of havervlokken
300 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Snijd het gedroogde fruit in stukjes.
Hak de hazelnoten grof.
Bak de hazelnoten en havermout in een droge pan lichtbruin.
Maak in glazen laagjes yoghurt, gedroogd fruit en havermout met noten en herhaal dit nog een keer.

Variaties

Je kunt in plaats van halfvolle yoghurt ook verrijkte sojayoghurt gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

Energie 240 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 27 gram
Waarvan suikers 16 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 10 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.