Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Yoghurt met fruit en pitten

Yoghurt met fruit en pitten

Smaakvolle yoghurt met appel, pruimen, muesli en zonnebloempitten.

  • 4 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt, lunch

Ingrediënten

  • 4 eetlepels muesli, zonder toegevoegd suiker
  • 1½ eetlepel zonnebloempitten
  • 1 appel
  • 400 ml halfvolle yoghurt
  • 4 pruimen

Bereiding

  1. Rooster de muesli in een droge koekenpan goudbruin. Laat het afkoelen.

  2. Rooster in de pan de zonnebloempitten goudbruin en meng ze met de muesli.
  3. Was de appel en snijd hem in blokjes. Meng ze direct door deyoghurt
  4. Was de pruimen, halveer ze en neem de pit eruit. Snijd de pruimen in blokjes.
  5. Verdeel de helft van de  yoghurt over 4 kommen en schep het mueslimengsel erop.
  6. Dek af met de rest van de yoghurt en schep de pruimenblokjes erop.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Appel is deze maand (oktober) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 155 kcal 155 kcal
Vet 5 gram 5 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram 1 gram
Koolhydraten 20 gram 20 gram
Waarvan suikers 10 gram 10 gram
Vezels 3 gram 3 gram
Eiwit 7 gram 7 gram
Zout
0,1 gram 0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept