Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Wrap met gerookte zalm

Wrap met gerookte zalm

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • lunch

Ingrediënten

  • stuk komkommer
  • 2 grote volkoren wraps
  • 40 gram zuivelspread light
  • 40 gram gerookte zalm

Bereiding

  1. Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
  2. Bestrijk de wraps met de roomkaas en verdeel er de zalm over.
  3. Leg er de komkommer op.
  4. Rol de wraps op. Snijd de wraps eventueel in tweeën en serveer.

Ingrediënten over?

Zuivelspread:
Gebruik een schoon mes om wat uit het kuipje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de zuivelspread afgedekt maximaal 1 week in de koelkast.
Zuivelspread is ook heerlijk op brood met plakjes radijs, geraspte wortel of rettich of verse kruiden.

Wraps
De rest van de wraps zijn goed verpakt nog 2 dagen in de koelkast te bewaren. Leg tussen iedere wrap een stukje plasticfolie, verpak ze in een diepvrieszakje en vries ze in. Zo is 1 wrap makkelijk uit de vriezer te halen. Ze zijn nog 6 maanden te bewaren in de diepvries.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 325 kcal 325 kcal
Vet 7 gram 7 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 45 gram 45 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vezels 10 gram 10 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
1,6 gram 1,6 gram
Print dit recept
Deel dit recept