Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Wrap met gerookte zalm

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • lunch

Ingrediënten

  • stuk komkommer
  • 2 volkoren wraps
  • 40 gram zuivelspread light
  • 40 gram gerookte zalm

Bereiding

  1. Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
  2. Bestrijk de wraps met de roomkaas en verdeel er de zalm over.
  3. Leg er de komkommer op.
  4. Rol de wraps op. Snijd de wraps eventueel in tweeën en serveer.

Ingrediënten over?

Roomkaas:
Gebruik een schoon mes om wat uit het kuipje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de roomkaas afgedekt maximaal 3 dagen in de koelkast.
Roomkaas is ook heerlijk op brood met plakjes radijs, geraspte wortel of rettich, plakjes augurk of verse kruiden

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 295 kcal 295 kcal
Vet 10 gram 10 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 40 gram 40 gram
Waarvan suikers 2 gram 2 gram
Vezels 2 gram 2 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
2 gram 2 gram
Print dit recept
Deel dit recept