Wrap met gerookte zalm

2 personen
0-15 minuten
lunch

Ingrediënten

stuk komkommer
2 volkoren wraps
40 gram zuivelspread light
40 gram gerookte zalm

Bereiding

Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
Bestrijk de wraps met de roomkaas en verdeel er de zalm over.
Leg er de komkommer op.
Rol de wraps op. Snijd de wraps eventueel in tweeën en serveer.

Ingrediënten over?

Roomkaas:
Gebruik een schoon mes om wat uit het kuipje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de roomkaas afgedekt maximaal 3 dagen in de koelkast.
Roomkaas is ook heerlijk op brood met plakjes radijs, geraspte wortel of rettich, plakjes augurk of verse kruiden

Informatie over dit recept

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	295 kcal	295 kcal
Vet	10 gram	10 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram	2 gram
Koolhydraten	40 gram	40 gram
Waarvan suikers	2 gram	2 gram
Vezels	2 gram	2 gram
Eiwit	15 gram	15 gram
Zout	2 gram	2 gram

Aanmelden

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken