Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Wortel-crèmesoep met garnalen

Wortel-crèmesoep met garnalen

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voor-/bijgerecht
  • 130 kcal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 250 gram (winter)wortel
  • ½ eetlepel vloeibare margarine
  • komijn
  • peper
  • 200 ml water
  • 0,5 sinaasappel
  • 50 gram garnalen

Bereiding

  1. Pel de ui en snijd klein.
  2. Maak de wortelen schoon en snijd ze in plakken.
  3. Verwarm de margarine en fruit hierin de ui met komijn en wat peper.
  4. Voeg de wortelen toe met het water en stoof dit in 5 minuten gaar.
  5. Pel de sinaasappel en snijd klein. Vang het sap op.
  6. Voeg de sinaasappel en het -sap toe.
  7. Houd een paar plakjes wortel achter voor garnering en pureer de rest met een staafmixer of in de keukenmachine. Verwarm de soep met de garnalen.
  8. Verdeel de soep over borden en schep er de plakjes wortel op.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Duurzaam eten Wortel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 130 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 15 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 6 gram
Zout
0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.