Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Witlofschuitjes

Witlofschuitjes

Een knapperig en hartig hapje.
  • 6 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht, tussendoor
  • 40 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 100 gram zwarte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • 8 radijsjes
  • 4 walnoten
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 6 witlofbladen

Bereiding

  1. Spoel de zwarte bonen af en laat uitlekken.
  2. Was de radijs en snijd ze in plakjes.
  3. Hak de walnoten grof.
  4. Meng de bonen, radijs en de walnoten met de yoghurt.
  5. Was de witlofbladen en vul ze met het mengsel.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Yoghurt
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.

Op de foto:
Maak ook eens de gevulde tomaatjes, de gevulde paprikaatjes en de gevulde champignons!

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Radijs is deze maand (juni) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 40 kcal
Vet 2 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 4 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept