Gebakken banaan met walnoot en sinaasappel

In plaats van noten graag een andere topping? Kies dan eens voor gepofte quinoa of gepofte tarwe.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor, ontbijt
200 kcal

Ingrediënten

20 gram walnoten
1 eetlepel sinaasappelschil
2 bananen
1 eetlepel vloeibare margarine

Bereiding

Hak de walnoten grof.
Was de sinaasappel en rasp wat van de schil.
Pel de bananen.
Verwarm de margarine en bak de bananen lichtbruin aan alle kanten. Voeg de sinaasappelschil toe.
Garneer met de walnoten.

Variaties

Kies eens voor gepofte quinoa of gepofte tarwe in plaats van noten als topping. Ook lekker met wat muesli zonder toegevoegd suiker.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Banaan is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	200 kcal
Vet	11 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	21 gram
Waarvan suikers	16 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	3 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling