Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Vega panini met tomaat

  • 1 persoon
  • 0-15 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • 1 kleine tomaat
  • 1 volkoren pistolet
  • 1 eetlepel zuivelspread light met bieslook
  • 1 plak jong belegen 30+ kaas

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 180 °C of warm het tosti-ijzer voor. 
  2. Was de tomaat en snijd hem in plakken.
  3. Snijd de pistolet open en besmeer hem met zuivelspread.
  4. Beleg met de kaas en de tomaat en prik eventueel vast met een prikker.
  5. Bak ze 8 minuten af in de oven of in het tosti-ijzer.

Ingrediënten over?

Zuivelspread over? Het smaakt heerlijk op een broodje met komkommer en wortel. 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Tomaat (tros, vlees..) is deze maand (april) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 495 kcal 495 kcal
Vet 30 gram 30 gram
Waarvan verzadigd vet 15 gram 15 gram
Koolhydraten 30 gram 30 gram
Waarvan suikers 7 gram 7 gram
Vezels 5 gram 5 gram
Eiwit 30 gram 30 gram
Zout
2,4 gram 2,4 gram
Print dit recept
Deel dit recept