Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Ga naar

Vega panini met tomaat

Zoek een ander recept

  • 10 personen
  • 15-30 minuten
  • lunch

Ingrediënten

  • 5 tomaten
  • 1 ui
  • 10 volkoren pistoletten
  • 10 eetlepels zuivelspread light met bieslook
  • 10 plakken jong belegen 30+ kaas

Materialen

10 tapasprikkers

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 180 °C.
  2. Was de tomaten en snijd ze in plakken.
  3. Pel de ui en snijd hem in dunne ringen.
  4. Snijd de pistoletten open en besmeer ze met zuivelspread.
  5. Beleg met de kaas, de tomaat en de uienringen en prik eventueel vast met een prikker.
  6. Bak ze 8 minuten af in de oven.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Tomaat (tros, vlees..) is deze maand (oktober) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 260 kcal 260 kcal
Eiwit 15 gram 15 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vet 9 gram 9 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram 5 gram
Vezels 5 gram 5 gram
Zout 1,3 gram 1,3 gram
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang elke 2 weken tips en nieuwtjes over gezond, duurzaam en veilig eten in je mailbox.