Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Vega panini met tomaat

  • 10 personen
  • 15-30 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • 5 tomaten
  • 1 ui
  • 10 volkoren pistoletten
  • 10 eetlepels zuivelspread light met bieslook
  • 10 plakken jong belegen 30+ kaas

Materialen

10 tapasprikkers

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 180 °C.
  2. Was de tomaten en snijd ze in plakken.
  3. Pel de ui en snijd hem in dunne ringen.
  4. Snijd de pistoletten open en besmeer ze met zuivelspread.
  5. Beleg met de kaas, de tomaat en de uienringen en prik eventueel vast met een prikker.
  6. Bak ze 8 minuten af in de oven.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Tomaat (tros, vlees..) is deze maand (november) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 260 kcal 260 kcal
Eiwit 15 gram 15 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vet 9 gram 9 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram 5 gram
Vezels 5 gram 5 gram
Zout
1,3 gram 1,3 gram
Print dit recept
Deel dit recept