Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Tosti Italia

10 personen
0-15 minuten
lunch

Ingrediënten

1 courgette
20 volkoren boterhammen
halvarine
½ blik tomatenblokjes zonder zout

gedroogde oregano
10 plakjes 30+ kaas

Bereiding

Was de courgette en snijd hem in dunne plakjes.
Besmeer alle boterhammen dun met halvarine.
Besmeer 10 boterhammen met een eetlepel tomatenblokjes en verdeel de plakjes courgette erover.
Strooi er een beetje oregano overheen.
Beleg met een plakje kaas en dek af met de rest van de boterhammen.
Bak de tosti's lichtbruin in een contactgrill en snijd ze schuin doormidden.

Informatie over dit recept

Courgette heeft deze maand (maart) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	255 kcal	255 kcal
Eiwit	15 gram	15 gram
Koolhydraten	30 gram	30 gram
Waarvan suikers	3 gram	3 gram
Vet	8 gram	8 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram	3 gram
Vezels	5 gram	5 gram
Zout	1,1 gram	1,1 gram

Aanmelden