Materialen
Airfryer of tostiapparaat
Bereiding
- Spoel
de bruine bonen af en laat ze uitlekken.
-
Was
de kerstomaten, paprika en koriander. Snijd de tomaten in plakjes,
paprika in reepjes en de koriander fijn. Leg
de volkoren wrap op een bord en snijd aan één kant tot de helft in.
-
Prak
de avocado en bruine bonen op aparte kwarten van de wrap.
-
Besmeer
een kwart met zuivelspread en bestrooi met geraspte kaas.
-
Beleg
de andere kwart met spinazie, paprika, tomaten en koriander. Garneer
met kruiden.
-
Til
een kwart van de wrap linksonder op en vouw het naar boven toe.
-
Vouw
de dubbelgevouwen wrap naar rechts en dan naar beneden, zodat er een kwart punt
ontstaat van 4 laagjes.
- Smeer de buitenkant van de wrap met de olie.
- Verwarm de wrap voor 5 minuten in de airfryer op 180°C of gebruik een tostiapparaat.
Extra informatie
Bekijk deze receptvideo en zie je hoe je stap voor stap dit heerlijke gerecht maakt.
Variaties
Ook lekker om vooraf de bruine bonen met de tomatenblokjes en kruiden te verwarmen in een pan.
Allergie-informatie
We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.
Ingrediënten over?
Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.