Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Thaise kipcurry

Thaise kipcurry

Deze curry is geïnspireerd op de Thaise keuken. Met een gezonde twist!

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 580 kcal

Ingrediënten

  • 400 gram sperzieboon
  • 10 gram gember
  • 1 eetlepel olie
  • ½ eetlepel rode currypasta
  • 1 theelepel kerriepoeder
  • 200 gram kippendijfilet of kipfilet
  • 6 takjes koriander
  • 150 ml water
  • 200 gram volkoren noedels
  • ½ limoen

Bereiding

  1. Maak de sperziebonen schoon en breek ze eenmaal.
  2. Schil het stukje gember en rasp het fijn.
  3. Verwarm de olie en fruit hierin de currypasta en de kerrie enkele minuten tot de curry gaat geuren.
  4. Snijd de kip in blokjes.
  5. Doe de gember en de kip bij de curry en laat de kip kleuren.
  6. Voeg 150 ml water toe en stoof de kip 15 minuten.
  7. Kook de sperziebonen in weinig water in 10 minuten gaar.
  8. Kook de noedels in ruim water volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  9. Was de koriander en knip de blaadjes klein.
  10. Maak de kipcurry op smaak met wat geraspte limoenschil, limoensap en de koriander. Serveer de noedels en de sperziebonen erbij.

Ingrediënten over?

Gember:
Schil de gember, snijd de wortel in plakjes of rasp hem. Verpak in kleine porties en vries in. Bewaar geraspte gember maximaal 12 maanden in de diepvries.
Roerbak Chinese kool met gember.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Sperzieboon heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.
Kip Bij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 580 kcal
Vet 11 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 74 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 14 gram
Eiwit 40 gram
Zout
0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept