Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Stamppot rauwe andijvie met amandelen

Deze stamppot breng je op smaak met mosterdzaad.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 555 kcal

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 1 ui
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 2 theelepels mosterdzaad
  • 400 gram andijvie
  • 50 gram rucola
  • 50 gram ongezouten amandelen
  • 150 ml halfvolle melk
  • peper
  • nootmuskaat

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Pel de ui en snijd klein.
  3. Bak de ui in de margarine glazig. Bak de helft van het mosterdzaad kort mee.
  4. Maak de andijvie schoon en snijd in smalle repen.
  5. Was de rucola en laat uitlekken.
  6. Hak de amandelen grof.
  7. Breng de melk aan de kook.
  8. Maak van de aardappelen met de hete melk, peper en nootmuskaat een puree.
  9. Schep de ui erdoor.
  10. Warm de andijvie en rucola kort mee in de puree.
  11. Schep de amandelen erop en strooi er nog wat mosterdzaad over.

Variaties

Vervang voor een plantaardige maaltijd de melk door verrijkte sojadrink.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Andijvie is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 555 kcal
  • Vet 25 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 59 gram
  • Waarvan suikers 8 gram
  • Vezels 11 gram
  • Eiwit 17 gram
  • Zout
    0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.