Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Stamppot paksoi met champignons en tempé

Paksoi slinkt net als spinazie flink tijdens de bereiding.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 430 kcal

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 150 gram champignons
  • 1 kleine ui
  • 300 gram paksoi
  • 150 gram tempé
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • gemberpoeder
  • 1 theelepel komijnzaad
  • 150 ml verrijkte sojadrink
  • peper
  • nootmuskaat

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Maak de groente schoon. Snijd de champignons in kwarten, de ui in stukjes en de paksoi in repen.
  3. Snijd de tempé in blokjes.
  4. Bak de ui in de margarine glazig.
  5. Bak de tempé mee lichtbruin. Strooi er wat gemberpoeder en het komijnzaad over.
  6. Bak de champignons en de paksoi kort mee.
  7. Breng de sojadrink aan de kook.
  8. Maak van de gare aardappelen met de hete sojadrink, peper en nootmuskaat een puree.
  9. Schep het paksoimengsel erdoor.

Variaties

Vervang de sojadrink door halfvolle melk.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Champignons is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 430 kcal
  • Vet 15 gram
  • Waarvan verzadigd vet 2 gram
  • Koolhydraten 44 gram
  • Waarvan suikers 2 gram
  • Vezels 11 gram
  • Eiwit 24 gram
  • Zout
    0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.