Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
!

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling

Tot half april verwerken we nieuwe wetenschappelijke inzichten over gezond, duurzaam en veilig eten. Tot die tijd blijft de Schijf van Vijf gewoon bruikbaar. Lees meer
Recept van het Voedingscentrum: Appel-speculaasbroodjes

Appel-speculaasbroodjes

Super makkelijke en heerlijke broodjes.
  • 10 porties
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht, tussendoor, ontbijt
  • 140 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram rozijnen
  • 1 sinaasappel
  • 300 gram volkoren broodmix
  • 2 eetlepels olie
  • 1 appel
  • 2 theelepels koek- en speculaaskruiden

Materialen

Bakplaat/ovenschaal

Bereiding

  1. Laat de rozijnen even weken in warm water.
  2. Was de sinaasappel en rasp de schil.
  3. Meng de geraspte sinaasappelschil door het broodmix.
  4. Maak er met water en de olie een brooddeeg van volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  5. Kneed de rozijnen erdoor en laat het deeg eventueel rijzen. 
  6. Verwarm de oven voor op 180 °C. 
  7. Maak de appel schoon en rasp grof.
  8. Druk of rol het deeg op het aanrecht tot een rechthoek van 25 bij 25 cm.
  9. Verdeel de geraspte appel in een smalle strook over de hele breedte van het deeg. Strooi er de koek- en speculaaskruiden over.
  10. Rol het deeg op en snijd de rol in 10 stukjes.
  11. Leg de rolletjes met de snijkant naar boven op een bakplaat of ovenschaal.
  12. Bak de broodjes in 20-30 minuten gaar en lichtbruin.
  13. Serveer warm of laat afkoelen. Bewaar in een afgesloten verpakking 2-3 dagen op een koele plek of vries in porties in.

Variaties

Vervang de rozijnen door dadels. In plaats van appel zijn de broodjes ook lekker met peer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Appel is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 140 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 23 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 5 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.