Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Stokbrood met pittige tomatensalsa

  • 1 persoon
  • minder dan 15 minuten
  • lunch
  • 380 kcal

Ingrediënten

  • ½ eetlepel pijnboompitten
  • 8 takjes basilicum
  • 1 teentje knoflook
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 rijpe tomaten
  • ½ bosuitje
  • ½ jalapeñopeper (potje)
  • ¼ bruin of volkoren stokbroodje

Bereiding

  1. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan en laat ze afkoelen.
  2. Was de basilicum. Pel de knoflook.
  3. Maal de pijnboompitten met de basilicum, de knoflook, 1 eetlepel water en de olie met de staafmixer tot een grove pasta
  4. Was de tomaten en het bosuitje.  Snijd het vruchtvlees van de tomaten in kleine stukjes.
  5. Snijd het stukje bosuitje heel fijn.
  6. Snijd het stuk jalapeñopeper klein.
  7. Meng de stukjes peper en de bosui door de tomatenblokjes.
  8. Snijd het brood horizontaal in tweeën en besmeer de onderste helft met de basilicumpasta.
  9. Verdeel het tomatenmengsel erover en zet de bovenste helft er weer op. Steek de helften vast met een paar prikkers.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Tomaat is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 380 kcal
  • Vet 16 gram
  • Waarvan verzadigd vet 2 gram
  • Koolhydraten 45 gram
  • Waarvan suikers 9 gram
  • Vezels 7 gram
  • Eiwit 10 gram
  • Zout
    0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.