Snel ontbijt met kwark en fruit

4 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
185 kcal

Ingrediënten

1 mango
2 schijven meloen
250 ml sinaasappelsap
10 eetlepels brinta
400 gram magere kwark

Bereiding

Schil het fruit en snijd het vruchtvlees in stukken.
Pureer het fruit met het sinaasappelsap met een staafmixer of in de keukenmachine.
Klop de Brinta er door.
Verdeel de kwark over 4 hoge glazen.
Schenk het fruitmengsel erop.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	185 kcal
Vet	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	31 gram
Waarvan suikers	23 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	11 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.