Smileyspread

8 personen
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
150 kcal

Ingrediënten

250 gram mangoblokjes of 1 mango
2 eetlepels zuivelspread light
8 volkoren boterhammen
margarine in een kuipje

Bereiding

Laat de mangoblokjes eventueel ontdooien of schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
Pureer de mango met een staafmixer en klop de zuivelspread erdoor.
Besmeer de boterhammen dun met margarine en met de mangospread.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Mango is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	150 kcal
Vet	6 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	18 gram
Waarvan suikers	5 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	4 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.