Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Sint Jakobsschelp op een bedje van tuinbonenpuree

Sint Jakobsschelp op een bedje van tuinbonenpuree

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 130 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram tuinbonen, diepvries
  • 6 sint jacobsschelpen (coquilles) zonder schelp
  • ½ teentje knoflook
  • 8 blaadjes salie
  • 1 eetlepel geraspte kaas, 30+ oud
  • 1 eetlepel zuivelspread light
  • citroensap
  • olie

Bereiding

  1. Kook de tuinbonen gaar en laat ze afkoelen.
  2. Dep de Sint Jakobsschelpen droog en bestrooi ze met een beetje peper.
  3. Pureer de tuinbonen met de knoflook, 4 blaadjes salie en de geraspte kaas in de keukenmachine of met een staafmixer.
  4. Verwarm de puree met de zuivelspread en maak dit op smaak met peper en een beetje citroensap. Houd de puree warm.
  5. Bestrijk de coquilles met een beetje olie en bak ze in een hete koekenpan of in een grillpan in 3 minuten aan beide zijden bruin.
  6. Verdeel de tuinbonenpuree over 2 borden en leg de coquilles erop.
  7. Druppel er wat citroensap over. Garneer met de overgebleven blaadjes salie.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 130 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 6 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 10 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.