Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Rodekool met aardappelpuree en gehaktballetjes

Bekijk ook de receptvideo op YouTube.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 615 kcal

Ingrediënten

  • 1 (oude) volkoren of bruine boterham
  • 150 ml halfvolle melk
  • 1 ui
  • 5 gram verse peterselie
  • 150 gram mager rundergehakt
  • peper
  • 500 gram rodekool
  • 1 appel
  • 4 kruidnagels
  • kaneel
  • 500 gram aardappelen
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • nootmuskaat
  • azijn
  • 1 eetlepel suiker

Bereiding

  1. Snijd eventueel de korst van het brood en snijd het brood in stukjes. Week het brood in een beetje melk.
  2. Pel de ui en snijd klein.
  3. Was de peterselie en snijd klein.
  4. Maak het gehakt aan met het geweekte brood, de ui, peterselie en wat peper.
  5. Vorm er balletjes van en was je handen. Laat de gehaktballetjes afgedekt 15 minuten in de koelkast opstijven.
  6. Maak de rodekool schoon en schaaf of snijd in slierten.
  7. Maak de appel schoon en snijd in stukjes.
  8. Breng de kool met de appel in weinig water aan de kook. Voeg de kruidnagels, wat kaneel en peper toe. Kook de kool in 30 minuten gaar.
  9. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  10. Verwarm de margarine en bak hierin de gehaktballetjes in 8-10 minuten gaar en lichtbruin.
  11. Breng de rest van de melk aan de kook.
  12. Maak van de aardappelen met de hete melk, peper en nootmuskaat een puree.
  13. Breng de rodekool op smaak met azijn en de suiker. Voeg eventueel nog wat kaneel toe. Serveer de gehaktballetjes en de aardappelpuree erbij. 

Extra informatie

In deze receptvideo laten we kort de stappen zoals hierboven beschreven zien.

Variaties

Vervang de gehaktballetjes door vegetarische balletjes. 

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Appel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Rodekool is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 615 kcal
  • Vet 19 gram
  • Waarvan verzadigd vet 6 gram
  • Koolhydraten 77 gram
  • Waarvan suikers 24 gram
  • Vezels 13 gram
  • Eiwit 27 gram
  • Zout
    0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.