Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Pittige paksoi met tempé en rijst

De marinade maak je van knoflook, peper en citroensap.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 525 kcal

Ingrediënten

  • 150 gram tempé
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode peper
  • 1 eetlepel citroensap
  • 150 gram zilvervliesrijst
  • 1 ui
  • 1 paksoi
  • 2 eetlepels olie
  • 1 eetlepel ketjap manis of sojasaus met minder zout
  • 100 gram taugé

Bereiding

  1. Snijd de tempé in blokjes en doe in een kom.
  2. Pel de knoflook en snijd klein.
  3. Maak de peper schoon. Snijd de helft van de peper heel fijn.
  4. Roer de peper, knoflook en het citroensap door de tempé. Laat 20 minuten afgedekt in de koelkast marineren.
  5. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. Maak de groente schoon. Snijd de ui klein en de paksoi in repen.
  7. Verwarm de helft van de olie en bak hierin de tempé lichtbruin.
  8. Voeg de helft van de ui toe en bak dit even mee.
  9. Doe de paksoi erbij en roerbak 5 minuten mee. Breng op smaak met de sojasaus.
  10. Snijd de rest van de peper in dunne ringen.
  11. Fruit de rest van de ui en de peper in de rest van de olie.
  12. Bak de taugé kort mee. Meng dit door de rijst.
  13. Serveer de paksoi met tempé bij de rijst.

Variaties

Vervang eventueel tempé door tofu. Laat dit even uitlekken voor gebruik.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor citroen met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Paksoi is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 525 kcal
  • Vet 16 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 66 gram
  • Waarvan suikers 7 gram
  • Vezels 10 gram
  • Eiwit 24 gram
  • Zout
    0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.