Perencrumble met vanillekwark

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
180 kcal

Ingrediënten

1 rijpe peer
100 gram magere kwark
150 gram halfvolle vanillevla met zoetstof
2 kaneelbeschuitjes
½ eetlepel vloeibare margarine

Bereiding

Warm de grill voor.
Snijd de peer in vieren, schil de parten en snijd het klokhuis eruit. Snijd de peer in kleine stukjes.
Roer in een kom de kwark en de vanillevla door elkaar.
Schep dit mengsel in 2 ovenschaaltjes en verdeel de stukjes peer erover.
Verkruimel de kaneelbeschuitjes in vrij grove stukjes en meng ze in een kom met de margarine.
Strooi de kruimels over de peer in de schaaltjes.
Schuif de schaaltjes onder de grill en bak ze 10 minuten tot er een lichtbruin korstje op komt.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Peer is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	180 kcal
Vet	5 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	25 gram
Waarvan suikers	17 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	7 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.