Overnight oats met pindakaas

2 personen
0-15 minuten
ontbijt

Ingrediënten

2 eetlepels pindakaas 100%
300 ml halfvolle melk of verrijkte sojamelk
40 gram havermout
1 banaan

30 gram blauwe bessen
kaneel

Bereiding

Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
Schenk dit in glazen of kommen.
Dek ze af en laat ze een nacht in de koelkast staan.
Pel de banaan en snijd in plakjes.
Was de blauwe bessen.
Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Past in dieet

Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	325 kcal	325 kcal
Vet	15 gram	15 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram	2 gram
Koolhydraten	30 gram	30 gram
Waarvan suikers	15 gram	15 gram
Vezels	6 gram	6 gram
Eiwit	15 gram	15 gram
Zout	0,1 gram	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken