Overnight oats met pindakaas

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
410 kcal

Ingrediënten

2 eetlepels pindakaas 100%
300 ml halfvolle melk
80 gram havermout
1 banaan

30 gram blauwe bessen
kaneel

Bereiding

Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
Schenk dit in glazen of kommen.
Dek af en laat een nacht in de koelkast staan.
Pel de banaan en snijd in plakjes.
Was de blauwe bessen.
Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Variaties

In plaats van halfvolle melk kun je ook verrijkte sojadrink gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Banaan is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	410 kcal
Vet	15 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	49 gram
Waarvan suikers	21 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	16 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.