Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Overnight oats met pindakaas

Overnight oats met pindakaas

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 2 eetlepels pindakaas 100%
  • 300 ml halfvolle melk of verrijkte sojamelk
  • 40 gram havermout
  • 1 banaan
  • 30 gram blauwe bessen
  • kaneel

Bereiding

  1. Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
  2. Schenk dit in glazen of kommen.
  3. Dek ze af en laat ze een nacht in de koelkast staan. 
  4. Pel de banaan en snijd in plakjes. 
  5. Was de blauwe bessen.
  6. Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 325 kcal 325 kcal
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 30 gram 30 gram
Waarvan suikers 15 gram 15 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
0,1 gram 0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept