Overnight oats met pindakaas

2 personen
0-15 minuten
ontbijt

Ingrediënten

2 eetlepels pindakaas, 100% pinda's (40 gram)
300 ml halfvolle melk
40 gram havermout (6 eetlepels)
1 banaan

30 gram blauwe bessen
kaneel

Bereiding

Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
Schenk dit in 2 glazen, potjes of kommen.
Dek ze af en laat ze een nacht in de koelkast staan.
Pel de banaan en snijd hem in plakjes.
Was de blauwe bessen.
Top de overnight oats af met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen over? Bewaar ze het liefst in een papieren zak in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar. Ze smaken super in deze blueberry muffins.

Informatie over dit recept

Past in dieet

Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	335 kcal	335 kcal
Vet	15 gram	15 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram	3 gram
Koolhydraten	35 gram	35 gram
Waarvan suikers	20 gram	20 gram
Vezels	5 gram	5 gram
Eiwit	15 gram	15 gram
Zout	0,2 gram	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken