Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Overnight oats met pindakaas

Overnight oats met pindakaas

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • ontbijt
  • 410 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 eetlepels pindakaas 100%
  • 300 ml halfvolle melk
  • 80 gram havermout
  • 1 banaan
  • 30 gram blauwe bessen
  • kaneel

Bereiding

  1. Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
  2. Schenk dit in glazen of kommen.
  3. Dek af en laat een nacht in de koelkast staan. 
  4. Pel de banaan en snijd in plakjes. 
  5. Was de blauwe bessen.
  6. Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Variaties

In plaats van halfvolle melk kun je ook verrijkte sojadrink gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 410 kcal
Vet 15 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 49 gram
Waarvan suikers 21 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 16 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept