Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Overnight oats met pindakaas

Overnight oats met pindakaas

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • ontbijt
  • 430 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 eetlepels pindakaas 100%
  • 500 ml halfvolle melk of verrijkte sojadrink
  • 80 gram havermout
  • 1 banaan
  • 30 gram blauwe bessen
  • kaneel

Bereiding

  1. Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
  2. Schenk dit in glazen of kommen.
  3. Dek ze af en laat ze een nacht in de koelkast staan. 
  4. Pel de banaan en snijd in plakjes. 
  5. Was de blauwe bessen.
  6. Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Blauwe bes is deze maand (september) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 430 kcal
Vet 17 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 44 gram
Waarvan suikers 16 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 20 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept