Overnight oats met pindakaas

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
325 kcal

Ingrediënten

2 eetlepels pindakaas 100%
300 ml halfvolle melk of verrijkte sojadrink
40 gram havermout
1 banaan

30 gram blauwe bessen
kaneel

Bereiding

Roer de pindakaas met de melk glad en meng de havermout erdoor.
Schenk dit in glazen of kommen.
Dek ze af en laat ze een nacht in de koelkast staan.
Pel de banaan en snijd in plakjes.
Was de blauwe bessen.
Serveer de overnight oats met plakjes banaan, de blauwe bessen en wat kaneel.

Ingrediënten over?

Blauwe bessen:
Bewaar blauwe bessen in de koelkast. Ze zijn 1-3 dagen houdbaar.

Informatie over dit recept

Dit recept bevat 'Blauwe bes'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	325 kcal
Vet	14 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	31 gram
Waarvan suikers	15 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	14 gram
Zout	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken