Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom?
Lees onze uitleg
.
sluit
Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken
Aanmelden
Dit verzoek niet meer tonen
Menu
Zoek
Home
Schijf van Vijf
Recepten
Afvallen
Zwanger en kind
Duurzaam eten
Veilig eten
Professionals
Onderwijs
Webshop
Pers
Over ons
Overnight oats met fruit
Havermout die een nachtje in de koelkast heeft gestaan.
2 personen
30+ minuten
ontbijt
Ingrediënten
50 gram havermout
200 ml halfvolle melk
150 gram fruit, bijv. aardbeien, perzik, mango, (diepvries) bessen of frambozen
100 ml halfvolle yoghurt of melk
klein handje noten, bijv. walnoten of pecannoten
Bereiding
Doe de havermout in een kom en roer er de melk door. Dek de schaal af en laat de havermout een nacht in de koelkast staan.
Maak het fruit schoon en snijd het kleiner.
Verdun de pap met de yoghurt of de rest van de melk.
Verdeel het over 2 kommen en schep het fruit erop.
Breek de noten in stukjes en strooi ze er over.
Informatie over dit recept
Past in dieet
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei
Voedingswaarden
per persoon
Recept
incl. menusuggestie
Energie
260
kcal
260
kcal
Vet
8 gram
8 gram
Waarvan verzadigd vet
2 gram
2 gram
Koolhydraten
35 gram
35 gram
Waarvan suikers
15 gram
15 gram
Vezels
4 gram
4 gram
Eiwit
10 gram
10 gram
Zout
0,2 gram
0,2 gram
Menu van de week
Ontvang wekelijks een dosis nieuwe en lekkere recepten.
Bekijk een voorbeeld
Aanmelden
Print dit recept
Pinterest
Facebook
Twitter
Email
Deel dit recept