Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Oranje shake

Oranje shake

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 100 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 4 gedroogde abrikozen
  • 2 perssinaasappels
  • 1 sinaasappel

Bereiding

  1. Was de abrikozen en laat ze een paar uur in wat koud water of 10 minuten in heet water wellen.
  2. Pers de perssinaasappels uit.
  3. Schil de handsinaasappel dik.
  4. Pureer de gewelde abrikozen met de hele sinaasappel met een blender of in de keukenmachine.
  5. Voeg het sinaasappelsap toe en klop het geheel goed.
  6. Verdeel dit over 2 coupes en geef er een lepel bij.

Ingrediënten over?

Sinaasappels:
Sinaasappels zijn op kamertemperatuur 10 tot 21 dagen te bewaren. Bewaar ze niet in de koelkast. Sinaasappels rijpen sneller als ze naast een banaan liggen.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Sinaasappel heeft deze maand (maart) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 100 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 19 gram
Waarvan suikers 18 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept