Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Krieltjes met kruidenmarinade, salade en tartaar

Krieltjes met kruidenmarinade, salade en tartaar

Een lichte en smaakvolle maaltijd.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 520 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 50 gram sla
  • 100 gram radijs
  • 150 gram (kers)tomaat
  • 150 gram champignons
  • 10 gram verse kruiden, zoals selderij en peterselie
  • 2 eetlepels olijfolie
  • citroensap
  • peper
  • tijm
  • 500 gram krieltjes
  • 200 gram rundertartaar
  • 1 eetlepel vloeibare margarine

Bereiding

  1. Pel de ui. Snijd de helft in halve ringen en de rest in snippers.
  2. Was de groente en snijd klein.
  3. Was de kruiden en snijd klein.
  4. Maak een dressing van de helft van de olie, wat citroensap, een scheutje water en wat peper.
  5. Was de krieltjes en kook in weinig water in 8-10 minuten gaar.
  6. Bak de gesnipperde ui met wat peper en tijm in de rest van de olie glazig.
  7. Bak de champignons kort mee.
  8. Bestrooi de tartaar met peper en was je handen. Bak in de hete margarine in 6 minuten gaar en lichtbruin.
  9. Bak de uienringen mee met de tartaar.
  10. Meng de krieltjes met het champignonmengsel en de verse kruiden.
  11. Maak van de sla, radijs, tomaten en dressing een salade.
  12. Serveer de salade en tartaar bij de krieltjes.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Champignons is deze maand (april) een seizoensproduct.
Rund Bij rundvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 520 kcal
Vet 21 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 48 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 30 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.