Honingyoghurt met bramen

Hier kun je heel snel van genieten, het is zo klaar.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
125 kcal

Ingrediënten

125 gram bramen
½ citroen
1 eetlepel honing
¼ theelepel gemalen kardemom
200 ml magere Griekse yoghurt

Bereiding

Was de bramen.
Was de citroen en rasp wat van de schil.
Meng de citroenschil en de helft van de honing door de bramen.
Roer de rest van de honing en de kardemom door de yoghurt.
Schep de yoghurt over de bramen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Bramen is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	125 kcal
Vet	2 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	20 gram
Waarvan suikers	20 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	5 gram
Zout	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.