Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Havermoutpap met gebakken banaan

Minimale inspanning en maximaal genieten.

  • 4 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 800 ml halfvolle melk
  • 2 bananen
  • 80 gram havermout
  • 1 eetlepel olie
  • 40 gram hazelnoten
  • kaneel

Bereiding

  1. Breng de melk met de havermout aan de kook. Kook de havermout op laag vuur in 4 minuten gaar. Roer regelmatig.
  2. Pel de bananen en snijd ze in schuine plakken.
  3. Verwarm de olie in een koekenpan en bak de bananen op een laag vuur goudgeel.
  4. Hak de hazelnoten grof. Rooster de noten eventueel in een droge koekenpan.
  5. Schenk de havermoutpap in 4 borden en verdeel de gebakken banaan erover.
  6. Strooi er de gehakte hazelnoten over en stuif er wat kaneel op.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 325 kcal 325 kcal
Eiwit 10 gram 10 gram
Koolhydraten 35 gram 35 gram
Waarvan suikers 20 gram 20 gram
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram 3 gram
Vezels 4 gram 4 gram
Zout
0,2 gram 0,2 gram
Print dit recept
Deel dit recept