Havermoutpap met fruit

Lekkere snelle havermout met fruit en hazelnoten.

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
410 kcal

Ingrediënten

500 ml halfvolle melk
80 gram havermout
20 gram geroosterde hazelnoten
1 banaan

100 gram aardbeien, bessen of frambozen
kaneel

Bereiding

Breng de melk met de havermout aan de kook. Kook de havermout in 2 minuten gaar en roer regelmatig. Laat de pap nog 2 minuten staan.
Hak de hazelnoten grof.
Maak het fruit schoon en snijd het eventueel kleiner.
Schenk in een kom en verdeel het fruit en de noten erover.
Stuif er wat kaneel over.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Aardbeien is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	410 kcal
Vet	13 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	53 gram
Waarvan suikers	26 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	16 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.