Groentespiesjes

10 personen
minder dan 15 minuten
voorgerecht, tussendoor
6 kcal

Ingrediënten

100 gram groente, zoals wortel, radijs, gare biet, courgette
1 theelepel (sesam)olie
1 theelepel (kruiden)azijn

Materialen

10 spiesjes

Bereiding

Maak de groente schoon. Snijd of schaaf de groente in dunne linten of reepjes.
Meng de olie met de azijn en schep dit door de groente. Houd rode biet apart, anders wordt alles rood.
Laat de groente in een half uur wat zachter worden.
Rijg de groente aan spiesjes.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Rode bieten is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	6 kcal
Vet	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	1 gram
Waarvan suikers	0 gram
Vezels	0 gram
Eiwit	0 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.