Groenteshake

1 persoon
minder dan 15 minuten
voorgerecht
195 kcal

Ingrediënten

50 gram broccoli
1 gele of oranje paprika
1 opscheplepel diepvries doperwtjes
2 perssinaasappels
150 ml tomatensap zonder zout

Bereiding

Maak de groente schoon en snijd het in stukken.
Pers de sinaasappels uit.
Pureer alles met een staafmixer tot een gladde massa.
Schenk in een glas en serveer er een lepel bij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Paprika is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	195 kcal
Vet	3 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	28 gram
Waarvan suikers	21 gram
Vezels	12 gram
Eiwit	8 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.