Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Green powershake

  • 1 persoon
  • 0-15 minuten
  • nagerecht
  •  

Ingrediënten

  • 1 deelblokje diepvries spinazie
  • 2 kiwi's
  • 2 perssinaasappels
  • 50 ml wortelsap

Bereiding

  1. Laat de spinazie ontdooien in een hoge kom.
  2. Schil de kiwi’s en snijd ze in stukken.
  3. Pers de sinaasappels uit.
  4. Doe de kiwi’s, het sinaasappelsap en het wortelsap bij de spinazie en klop het met een staafmixer tot een mooie groene shake.
  5. Doe over in een hoog glas.

Ingrediënten over?

Kiwi:
Bewaar exotisch fruit, zoals kiwi buiten de koelkast op een droge plek.

Informatie over dit recept

Dit recept is een weekkeuze.
Duurzaam eten Kiwi heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van gluten
  • Vrij van melk
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 150 kcal 150 kcal
Vet 2 gram 2 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram 0 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 25 gram 25 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 3 gram 3 gram
Zout
< 0.1 gram < 0.1 gram
Print dit recept
Deel dit recept