Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten BMI-meter

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Green powershake

1 persoon
0-15 minuten
nagerecht

Ingrediënten

1 deelblokje diepvries spinazie
2 kiwi's
2 perssinaasappels
50 ml wortelsap

Bereiding

Laat de spinazie ontdooien in een hoge kom.
Schil de kiwi’s en snijd ze in stukken.
Pers de sinaasappels uit.
Doe de kiwi’s, het sinaasappelsap en het wortelsap bij de spinazie en klop het met een staafmixer tot een mooie groene shake.
Doe over in een hoog glas.

Ingrediënten over?

Kiwi:
Bewaar exotisch fruit, zoals kiwi buiten de koelkast op een droge plek.

Informatie over dit recept

Dit recept is een weekkeuze.

Kiwi heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van gluten
Vrij van melk
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	150 kcal	150 kcal
Vet	2 gram	2 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram	0 gram
Koolhydraten	25 gram	25 gram
Waarvan suikers	25 gram	25 gram
Vezels	6 gram	6 gram
Eiwit	3 gram	3 gram
Zout	< 0.1 gram	< 0.1 gram

Aanmelden