Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Zoet gevulde vleesrolletjes met bietensalade en aardappelen

Gedroogd fruit, sinaasappel en kaneel geven dit gerecht een zoet tintje.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 565 kcal

Ingrediënten

  • 20 gedroogde pruimen
  • 20 gram gedroogde abrikozen
  • 200 gram ongepaneerde varkensschnitzels
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 1 sinaasappel
  • 1 eetlepel olie
  • rode (wijn)azijn
  • kaneel
  • 400 gram rode bieten (gekookt)
  • 25 gram gemengde sla
  • 500 gram aardappelen

Materialen

Cocktailprikkers

Bereiding

  1. Laat de pruimen en abrikozen in een beetje warm water zacht worden.
  2. Snijd het fruit in stukjes.
  3. Bestrooi de varkensschnitzels aan beide kanten met peper.
  4. Verdeel het fruit over het vlees en rol de schnitzels op.
  5. Zet de rolletjes vast met een prikker en was je handen.
  6. Bak het vlees op middelhoge temperatuur in de margarine in 25 minuten gaar en lichtbruin.
  7. Was de sinaasappel en rasp wat van de schil. Schil de sinaasappel en snijd het vruchtvlees in blokjes. Vang het sap op.
  8. Maak van het sap, de olie, sinaasappelschil, azijn, kaneel en peper een dressing.
  9. Snijd de bieten in blokjes.
  10. Schep de dressing en de blokjes sinaasappel door de bieten en meng er de sla door.
  11. Maak de aardappelen schoon en snijd in gelijke stukken. Kook de aardappelen in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  12. Neem de vleesrolletjes uit de pan en snijd doormidden.
  13. Giet een scheutje water in de pan en breng aan de kook. Roer het aanbaksel los en laat inkoken tot een jus.
  14. Serveer de vleesrolletjes met de jus, bietensalade en aardappelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Rode bieten is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor sinaasappel met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 565 kcal
  • Vet 17 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 65 gram
  • Waarvan suikers 24 gram
  • Vezels 13 gram
  • Eiwit 31 gram
  • Zout
    0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.