Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Geroosterde spitskool met een burger en kerrie-aardappelen

Geroosterde spitskool met een burger en kerrie-aardappelen

Door de aardappelen voor te koken en de spitskool even in de magnetron te doen is het gerecht sneller klaar.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 635 kcal

Ingrediënten

  • 2 bosuien
  • 2 eetlepels citroensap
  • 2 theelepels mosterd
  • 3 eetlepels olie
  • peper
  • 500 gram kruimige aardappelen
  • 1 theelepel kerriepoeder
  • ½ spitskool
  • 30 gram oude kaas 30+ (geraspt)
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 2 vegetarische burgers

Materialen

Bakplaat, bakpapier

Bereiding

  1. Was de bosui en snijd fijn.
  2. Maak een saus van het citroensap, de mosterd en 2/3 van de olie. Breng op smaak met peper en voeg de bosui toe.
  3. Maak de aardappelen schoon en kook 15 minuten in weinig water.
  4. Giet af, laat iets afkoelen en snijd in gelijke stukken.
  5. Meng de kerrie met de rest van de olie en schep door de aardappelen. Breng op smaak met peper.
  6. Was de spitskool en snijd in de lengte doormidden.
  7. Leg met de snijkant naar beneden op een magnetronbestendig bord met een laagje water.
  8. Zet het bord 2-3 minuten in de magnetron op 800 watt totdat de kool wat zachter is.
  9. Snijd de spitskool in parten en meng er de helft van de saus door.
  10. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  11. Bekleed een bakplaat met bakpapier, leg aan een kant de aardappelen en daarnaast de parten spitskool.
  12. Bak de aardappelen en de spitskool 20 minuten in de oven, keer halverwege om.
  13. Verhoog de temperatuur van de oven naar 200 °C. Strooi de kaas over de spitskool en rooster de aardappelen en kool nog 5 minuten.
  14. Bak de burgers volgens de aanwijzingen op de verpakking in de margarine gaar.
  15. Schep de rest van de saus over de aardappelen en serveer met de spitskool en burgers.

Extra informatie

Wil je zeker weten dat je vleesvervanger in de Schijf van Vijf staat? Gebruik onze gratis Kies Ik Gezond?-app. Of lees het etiket. Bekijk de criteria voor een goede vleesvervanger.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor citroen met het Biologisch, On the way to PlanetProof, Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Duurzaam eten Spitskool is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 635 kcal
Vet 27 gram
Waarvan verzadigd vet 6 gram
Koolhydraten 63 gram
Waarvan suikers 13 gram
Vezels 14 gram
Eiwit 28 gram
Zout
1,9 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.