Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Geroosterde pompoen met zoete aardappel en notenpesto

Geroosterde pompoen met zoete aardappel en notenpesto

De pesto maak je makkelijk zelf.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 495 kcal

Ingrediënten

  • 750 gram pompoen
  • 500 gram zoete aardappelen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 205 gram spinazie
  • 1 sinaasappel
  • 50 gram ongezouten walnoten of hazelnoten
  • 1 eetlepel oude kaas 30+ (geraspt)
  • peper

Materialen

Bakplaat, staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.
  2. Maak de pompoen schoon en snijd in dunne plakken van 1 cm. 
  3. Maak de aardappelen schoon, halveer in de lengte en snijd de helften in plakken van 1 cm.
  4. Meng de pompoen met de plakken aardappel en de helft van de olie. Verdeel dit over een bakplaat.
  5. Rooster de pompoen en aardappel in de hete oven in 20-25 minuten gaar en goudgeel. Schep na 10 minuten een keer om.
  6. Was de spinazie en laat uitlekken. Houd wat achter voor garnering.
  7. Was de sinaasappel, rasp wat van de schil en pers de helft uit. Schil de andere helft en snijd het vruchtvlees in parten.
  8. Hak de noten met de spinazie, kaas, wat sinaasappelsap en -schil, de rest van de olie en wat peper met een staafmixer of in een keukenmachine tot een gladde pesto.
  9. Schep de pompoen en aardappel op de achtergehouden spinazie. Verdeel de notenpesto erover en serveer met de partjes sinaasappel erbij.

Variaties

Vervang de spinazie door veldsla of rucola.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Pompoen is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Duurzaam eten Sinaasappel is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 495 kcal
Vet 31 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 36 gram
Waarvan suikers 27 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 13 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.