Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Garnalen met mangosalsa

Garnalen met mangosalsa

De fris-pittige mangosalsa serveer je samen met de garnalen op toast.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 205 kcal

Ingrediënten

  • ½ mango
  • ½ sjalot
  • stukje Spaanse peper
  • limoen
  • 4 takjes koriander
  • ½ eetlepel olie
  • 2 bruine boterhammen
  • 100 gram Hollandse of Noorse garnalen

Bereiding

  1. Snijd het vruchtvlees van de mango van de pit, schil het en snijd het in kleine blokjes.
  2. Snijd de sjalot en de peper heel fijn.
  3. Was de limoen en snijd van het buitenste deel een stukje van de schil. Snijd het stukje schil heel fijn. Pers de limoen uit.
  4. Was de koriander en knip het kruid klein.
  5. Meng alles door elkaar.
  6. Laat de salsa op een koele plaats afgedekt een paar uur staan.
  7. Rooster de boterhammen en snijd ze een keer schuin door.
  8. Leg op elk bord 2 driehoekjes brood. Schep de salsa ernaast en verdeel de garnalen erover.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Mango is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 205 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 26 gram
Waarvan suikers 11 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 14 gram
Zout
1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.