Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fruitspiesjes

Fruitspiesjes

Dit fruithapje kun je thuis maken en makkelijk meenemen. Ideaal voor een dagje weg.

  • 8 personen
  • 0-15 minuten
  • nagerecht
  •  

Ingrediënten

  • 250 gram (kleine) aardbeien
  • 1 nectarine
  • 1 kiwi
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 zakje vanillesuiker

Materialen

spiesen of satéprikkers

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  2. Was de nectarine en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  3. Schil de kiwi en snijd hem in 8 blokjes.
  4. Meng het citroensap met het fruit.
  5. Rijg het fruit aan de spiesen en strooi de vanillesuiker erover.

Ingrediënten over?

Kiwi: exotisch fruit, zoals kiwi kun je het beste buiten de koelkast op een droge plek bewaren

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Aardbei is deze maand (september) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Vrij van gluten
  • Vrij van melk
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 25 kcal 25 kcal
Vet 0 gram 0 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram 0 gram
Koolhydraten 4 gram 4 gram
Waarvan suikers 4 gram 4 gram
Vezels 1 gram 1 gram
Eiwit 0 gram 0 gram
Zout
< 0.1 gram < 0.1 gram
Print dit recept
Deel dit recept