Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Recept van het Voedingscentrum: Fruitspiesjes

Fruitspiesjes

Dit fruithapje kun je thuis maken en makkelijk meenemen. Ideaal voor een dagje weg.

8 personen
0-15 minuten
nagerecht

Ingrediënten

250 gram (kleine) aardbeien
1 nectarine
1 kiwi
1 eetlepel citroensap
1 zakje vanillesuiker

Materialen

spiesen of satéprikkers

Bereiding

Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
Was de nectarine en snijd het vruchtvlees in blokjes.
Schil de kiwi en snijd hem in 8 blokjes.
Meng het citroensap met het fruit.
Rijg het fruit aan de spiesen en strooi de vanillesuiker erover.

Ingrediënten over?

Kiwi: exotisch fruit, zoals kiwi kun je het beste buiten de koelkast op een droge plek bewaren

Informatie over dit recept

Aardbei is deze maand (juni) een seizoensproduct.

De hoeveelheid vanillesuiker is een dagkeuze buiten de Schijf van Vijf.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Vrij van gluten
Vrij van melk
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	25 kcal	25 kcal
Vet	0 gram	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram	0 gram
Koolhydraten	4 gram	4 gram
Waarvan suikers	4 gram	4 gram
Vezels	1 gram	1 gram
Eiwit	0 gram	0 gram
Zout	< 0.1 gram	< 0.1 gram

Aanmelden