Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fruit-muesliflip

Fruit-muesliflip

Van deze verantwoorde vlaflip kun je zonder zorgen genieten. Heel geschikt als ontbijt.

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • nagerecht, ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 3 gedroogde abrikozen of pruimen
  • 1 peer
  • 1 kiwi
  • 3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker
  • 1 eetlepel zonnebloempitten
  • 300 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

  1. Was het gedroogde fruit en snijd het in stukjes.
  2. Maak het verse fruit schoon en snijd het in stukjes.
  3. Meng de muesli met de zonnebloempitten.
  4. Schenk wat van de yoghurt in 2 hoge glazen.
  5. Verdeel er wat muesli over, dan een laagje gedroogd fruit en een laagje vers fruit. Herhaal dit nog een keer.

Ingrediënten over?

Yoghurt:
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Peer is deze maand (maart) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 280 kcal 280 kcal
Vet 8 gram 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 40 gram 40 gram
Waarvan suikers 25 gram 25 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 10 gram 10 gram
Zout
0,2 gram 0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept