Fruit-muesliflip

Van deze verantwoorde vlaflip kun je zonder zorgen genieten. Heel geschikt als ontbijt.

2 personen
0-15 minuten
nagerecht, ontbijt

Ingrediënten

3 gedroogde abrikozen of pruimen
1 peer
1 kiwi
3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker

1 eetlepel zonnebloempitten
300 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Was het gedroogde fruit en snijd het in stukjes.
Maak het verse fruit schoon en snijd het in stukjes.
Meng de muesli met de zonnebloempitten.
Schenk wat van de yoghurt in 2 hoge glazen.
Verdeel er wat muesli over, dan een laagje gedroogd fruit en een laagje vers fruit. Herhaal dit nog een keer.

Ingrediënten over?

Yoghurt:
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.

Informatie over dit recept

Peer is deze maand (maart) een seizoensproduct.

Past in dieet

Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	280 kcal	280 kcal
Vet	8 gram	8 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram	2 gram
Koolhydraten	40 gram	40 gram
Waarvan suikers	25 gram	25 gram
Vezels	6 gram	6 gram
Eiwit	10 gram	10 gram
Zout	0,2 gram	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken