Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fruit met mangodip

Fruit met mangodip

Dit is een heerlijk fris toetje met mango. Maar je kunt het ook als traktatie gebruiken.

  • 4 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 95 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 mango
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • trosje druiven
  • partje meloen
  • 1 kleine appel
  • 1 sinaasappel

Bereiding

  1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
  2. Pureer het vruchtvlees met een staafmixer en klop de yoghurt erdoor.
  3. Maak het fruit schoon.
  4. Halveer de druiven, Snijd de meloen in repen, de appel in dunne schijfjes en de sinaasappel in parten.
  5. Leg het fruit op een schaal en geef de mangodip er in een schaaltje bij.

     

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Mango heeft deze maand (februari) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 95 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 20 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 1 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept