Fruit met mangodip

Dit is een heerlijk fris toetje met mango. Maar je kunt het ook als traktatie gebruiken.

4 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
95 kcal

Ingrediënten

1 mango
2 eetlepels halfvolle yoghurt
trosje druiven
partje meloen

1 kleine appel
1 sinaasappel

Bereiding

Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
Pureer het vruchtvlees met een staafmixer en klop de yoghurt erdoor.
Maak het fruit schoon.
Halveer de druiven, Snijd de meloen in repen, de appel in dunne schijfjes en de sinaasappel in parten.
Leg het fruit op een schaal en geef de mangodip er in een schaaltje bij.

Informatie over dit recept

Mango heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	95 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	20 gram
Waarvan suikers	19 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	1 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken