Chiajam

Varieer met je favoriete fruit in dit makkelijke jamrecept!

10 personen
minder dan 15 minuten
tussendoor, lunch, ontbijt
10 kcal

Ingrediënten

250 gram fruit (diepvries)
1 eetlepel chiazaad

Bereiding

Kook het fruit zacht in een pan.
Roer de chiazaad erdoorheen.
Giet de jam in een pot en laat deze afkoelen.

Variaties

Lekker op brood, een cracker of door de yoghurt of havermout.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Bewaar de jam in een afgesloten pot tot één week in de koelkast.

Informatie over dit recept

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	10 kcal
Vet	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	2 gram
Waarvan suikers	1 gram
Vezels	1 gram
Eiwit	0 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.