Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Broodje roomkaas met komkommer en wortel

  • 10 personen
  • 0-15 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • 1 komkommer
  • 30 sprietjes bieslook
  • 300 gram zuivelspread light
  • 10 volkorenbolletjes
  • halvarine
  • 200 gram geraspte wortel
  • 1 handje rucola

Bereiding

  1. Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
  2. Was de bieslook en snijd de sprieten klein.
  3. Meng de bieslook door de zuivelspread.
  4. Snijd de volkorenbolletjes open.
  5. Besmeer de onderkant met halvarine en twee eetlepels zuivelspread.
  6. Beleg met plakjes komkommer, geraspte wortel en rucola.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Winterpeen is deze maand (september) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 205 kcal 205 kcal
Vet 8 gram 8 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram 4 gram
Koolhydraten 20 gram 20 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vezels 4 gram 4 gram
Eiwit 8 gram 8 gram
Zout
0,8 gram 0,8 gram
Print dit recept
Deel dit recept