Broodje roomkaas met komkommer en wortel

10 personen
minder dan 15 minuten
lunch
205 kcal

Ingrediënten

1 komkommer
10 gram bieslook
300 gram zuivelspread light
10 volkorenbolletjes
halvarine

200 gram geraspte wortel
25 gram rucola

Bereiding

Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
Was de bieslook en snijd de sprieten klein.
Meng de bieslook door de zuivelspread.
Snijd de volkorenbolletjes open.
Besmeer de onderkant met halvarine en twee eetlepels zuivelspread.
Beleg met plakjes komkommer, geraspte wortel en rucola.

Informatie over dit recept

Winterpeen is deze maand (april) een seizoensproduct.

Past in dieet

Met weinig zout
Caloriearm
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	205 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	4 gram
Koolhydraten	22 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	4 gram
Eiwit	8 gram
Zout	0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken