Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Broodje roomkaas met komkommer en wortel

Broodje roomkaas met komkommer en wortel

  • 10 personen
  • 0-15 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • 1 komkommer
  • 30 sprietjes bieslook
  • 300 gram zuivelspread light
  • 10 volkorenbolletjes
  • halvarine
  • 200 gram geraspte wortel
  • 25 gram rucola

Bereiding

  1. Was de komkommer en snijd hem in plakjes.
  2. Was de bieslook en snijd de sprieten klein.
  3. Meng de bieslook door de zuivelspread.
  4. Snijd de volkorenbolletjes open.
  5. Besmeer de onderkant met halvarine en twee eetlepels zuivelspread.
  6. Beleg met plakjes komkommer, geraspte wortel en rucola.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Winterpeen is deze maand (augustus) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 205 kcal 205 kcal
Vet 8 gram 8 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram 4 gram
Koolhydraten 20 gram 20 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vezels 4 gram 4 gram
Eiwit 8 gram 8 gram
Zout
0,8 gram 0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept