Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Broodje met zalm en ei

Broodje met zalm en ei

  • 2 personen
  • 15-30 minuten
  • lunch

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 takje dille
  • 1 eetlepel fritessaus
  • 1 klein handje spinazie
  • 2 volkorenbroodjes
  • halvarine
  • 2 plakken gerookte zalm (25 gram per plak)

Bereiding

  1. Kook het ei in 10 minuten hard en snijd hem in plakjes.
  2. Was de dille en hak het takje fijn.
  3. Meng de dille door de fritessaus.
  4. Was de spinazie en laat goed uitlekken.
  5. Snijd de volkorenbroodjes open.
  6. Besmeer de broodjes met halvarine en de fritessaus.
  7. Beleg de broodjes met spinazie, zalm en plakjes ei.

Ingrediënten over?

Spinazie over? Roerbak 'm lekker op Oosterse wijze. 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Spinazie is deze maand (juli) een seizoensproduct.
Viswijzer Dit recept bevat zalm (kweek). Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies Atlantische zalm met ASC of biologisch.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 275 kcal 275 kcal
Vet 10 gram 10 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram 3 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 2 gram 2 gram
Vezels 4 gram 4 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
1,7 gram 1,7 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept