Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Broodje met zalm en ei

Broodje met zalm en ei

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • lunch
  • 275 kcal

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 takje dille
  • 1 eetlepel fritessaus
  • 1 klein handje spinazie
  • 2 volkorenbroodjes
  • halvarine
  • 50 gram gerookte zalm

Bereiding

  1. Kook het ei in 10 minuten hard en snijd hem in plakjes.
  2. Was de dille en hak het takje fijn.
  3. Meng de dille door de fritessaus.
  4. Was de spinazie en laat goed uitlekken.
  5. Snijd de volkorenbroodjes open.
  6. Besmeer de broodjes met halvarine en de fritessaus.
  7. Beleg de broodjes met spinazie, zalm en plakjes ei.

Allergie-informatie

Lees het etiket voor het gebruik van halvarine.

Ingrediënten over?

Spinazie over? Roerbak 'm lekker op Oosterse wijze. 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Spinazie heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.
Viswijzer Dit recept bevat zalm (kweek). Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies Atlantische zalm met ASC of biologisch.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Caloriearm
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 275 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 25 gram
Waarvan suikers 2 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 16 gram
Zout
1,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept